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时间:2017-04-01 22:57 作者:青岛勇士拓展 浏览次数:
  4.按摩四肢
  ①按摩上胜:先用右手拿按摩左手,自左手指,手臂外侧循三阳经向上按摩至肩,到胸部,再由胸部沿三阴经按摩至肩、手臂
内侧、左手指。然后用左手按摩右手,如此备按摩8次。
②按摩下胜:矾手拿自腰部双侧开始,沿足三阳经而下,按摩双大腿、小腿外侧,沿双足外躁至矾足背外侧、足趾。
然后自双足心开始,循足三阴经而上,沿双足内躁至小腿,大腿内侧,再按至腹腔淘回到腹部,如此上下按摩备8次。
③抖手瞪脚:双手腕上下左右抖动8次,然后双手拿敷贴于腰部,两脚上提问前瞪出,先瞪左脚后瞪右脚,备瞪8次。
④摩劳富、撺涌泉:先用两手拿撺热,然后以拿心撺摩脚心涌泉穴,备16次。
 
(责任编辑:青岛勇士拓展)
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