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时间:2017-04-01 22:22 作者:青岛勇士拓展 浏览次数:
第五节阴阳回春功
  这套功法目自调动人体潜畿,增强免疫力,延缓衰老。特别对于心、脑血管痪病,消化系统疾病,有较好的预防和治疗效果。本
功法分两套,第一套用于早晨练习,第二套用于晚间!末习。
  早晨最好是天刚破晓,晚上最好是夜半入静。每次练功和每节动作所需的时间要固人而异,自己拿握,动作要自然,不畿过分
机械。
练功时避免在饭前半小时和饭后一小时之间。
练功地点应选择环境清新幽静、舒适的地方。
第一套:预备:面朝东方,闭目静心,收敛心神,全身放松头正颈直,两手自然下垂,脚尖向前,不可内外八字,与肩同宽。
两拇指向拿心处弯曲护住劳富穴。
  呼吸要领:要吸多呼少,即胸式呼吸法,吸气时要做到静、深、长、匀。呼气时要做到细、缓、绵、地(此呼吸方法要-慢慢体
会,在练功时不要过分追求)。
起式:舌尖环绕摩撺上下内齿龈,左右备三次,有唾债后心平气和地Ⅲ面前正中线咽入丹田。
  ②两手臂自然放松抬起,左手拿心朝上对准东方的太阳互应。右手拿心向下与地下泉水互应。意念先在左手劳富穴采集太阳放
射精华之气。后意念在右手拿心劳富穴与地下泉水沟通。同时左右手上下摆动采集天、地阴阳之精(律)气(动作和意念要相互一
致)。
③左手拿心朝心前区部位,劳富穴与心脏内外沟通互应。
右手拿心朝右肋下,劳富穴与肝脏沟通互应。
意念在左右手,把采集阳气和阴律贯入心、肝两脏。切勿拿心接触胸前区和肝脏部位。
 
(责任编辑:青岛勇士拓展)
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